Recept i samarbete med
-
Felicia Provender
Kostrådgivare på HealthGoing
"Jag hjälper dig att nå dina mål, oavsett vad de är."
Kikärtsgryta
Krämig vegansk gryta med kikärtor. Grymt god att äta för sig själv också!
- mängd
- 4 portioner
- förberedelsetid
- 15-30 minuter
Du behöver
- Kikärtor – 2 paket (ca. 450 gram)
- Kokosmjölk – 4 dl
- Spenat – 30 gram
- Gul lök – 1 st
- Vitlök – 2 klyftor
- Curry – 2 tsk
- Cayennepeppar – 0,5 tsk
- Salt
- Svartpeppar
- Olja
Gör såhär
- Hacka löken och pressa vitlöken.
- Stek i lite olja.
- Häll av kikärtorna.
- Fräs löken till den blir mjuk.
- Tillsätt curry och cayennepeppar.
- Häll på kokosmjölken och lägg till spenaten.
- Tillsätt kikärtorna och låt koka tills de blivit mjuka.
- Smaka av med salt och peppar.
- Servera med kokt ris och broccoli.
![Toppbild](https://healthgoing.com/img/start/start-min.jpg)
Ta kontrollen
över din hälsa
Våra rådgivare erbjuder dig personliga och pålitliga kost-, tränings- och hälsoråd baserat på forskning.
Boka en kostnadsfri rådgivning![PT-bild](https://healthgoing.com/img/start/pt-min.jpg)
Hälsotest
Coachning på
dina villkor
Var du vill, när du vill, hur du vill. Det blir inte mer flexibelt! Vi hjälper dig med din hälsoplan.