Billigt

Kikärtsgryta

Krämig vegansk gryta med kikärtor. Grymt god att äta för sig själv också!

mängd
4 portioner
förberedelsetid
15-30 minuter

Du behöver

  • Kikärtor – 2 paket (ca. 450 gram)
  • Kokosmjölk – 4 dl
  • Spenat – 30 gram
  • Gul lök – 1 st
  • Vitlök – 2 klyftor
  • Curry – 2 tsk
  • Cayennepeppar – 0,5 tsk
  • Salt
  • Svartpeppar
  • Olja

Gör såhär

  1. Hacka löken och pressa vitlöken.
  2. Stek i lite olja.
  3. Häll av kikärtorna.
  4. Fräs löken till den blir mjuk.
  5. Tillsätt curry och cayennepeppar.
  6. Häll på kokosmjölken och lägg till spenaten.
  7. Tillsätt kikärtorna och låt koka tills de blivit mjuka.
  8. Smaka av med salt och peppar.
  9. Servera med kokt ris och broccoli.

Vi stöttar HealthGoing

Almi
Drivhuset
Folkets röst
ICA
Innovationskontoret
Ungdomsent
VentureCup
HealthGoing

HealthGoing® är den enda sökmotorn som samlar, kvalitetssäkrar personifierar kost- och träningsinformation. Bra hälsokällor blir certifierade och marknadsförda samtidigt som användare får vad de behöver för att uppnå sitt mål.

© 2019-2020 HealthGoing. Alla rättigheter förbehållna.