Recept i samarbete med
-
Felicia Provender
Kostrådgivare på HealthGoing
"Jag hjälper dig att nå dina mål, oavsett vad de är."
200-299 kcal
Lax med sweet chilisås och tzatziki på kvarg
Otroligt god, enkel och hälsosam rätt! Recept på både lax och kvarg-tzatziki.
- mängd
- 4 filéer
- förberedelsetid
- 30 minuter
- portioner
- 4 portioner
Du behöver
- Lax – 500 gram (4 filéer)
- Sweet chilisås – 1 tsk per filé
- Salt
- Kvarg – 2,5 dl naturell
- Gurka – 100 gram riven
- Vitlök – 1 klyfta
- Salt
- Svartpeppar
Gör såhär
Lax:
- Sätt ugnen på 200 grader (170 grader varmluft)
- Lägg laxfiléerna i en ugnsfast form eller plåt. Pensla på sweet chilisås och salta
- Sätt in i ugnen i 25 minuter
- Klart för servering!
- Riv gurkan och krama ur det mesta av vattnet
- Mät upp kvargen i en skål
- Lägg den urkramade gurkan på kvargen
- Tillsätt pressad vitlök och blanda runt. Smaka av med salt och peppar. Klart!
Ta kontrollen
över din hälsa
Våra rådgivare erbjuder dig personliga och pålitliga kost-, tränings- och hälsoråd baserat på forskning.
Boka en kostnadsfri rådgivning
Hälsotest
Coachning på
dina villkor
Var du vill, när du vill, hur du vill. Det blir inte mer flexibelt! Vi hjälper dig med din hälsoplan.
