Recept i samarbete med

  • Profilbild

    Felicia Provender

    Kostrådgivare på HealthGoing

"Jag hjälper dig att nå dina mål, oavsett vad de är."

200-299 kcal

Lax med sweet chilisås och tzatziki på kvarg

Otroligt god, enkel och hälsosam rätt! Recept på både lax och kvarg-tzatziki.

mängd
4 filéer
förberedelsetid
30 minuter
portioner
4 portioner

Du behöver

  • Lax – 500 gram (4 filéer)
  • Sweet chilisås – 1 tsk per filé
  • Salt
  • Kvarg – 2,5 dl naturell
  • Gurka – 100 gram riven
  • Vitlök – 1 klyfta
  • Salt
  • Svartpeppar

Gör såhär

Lax:
  1. Sätt ugnen på 200 grader (170 grader varmluft)
  2. Lägg laxfiléerna i en ugnsfast form eller plåt. Pensla på sweet chilisås och salta
  3. Sätt in i ugnen i 25 minuter
  4. Klart för servering!
Tzatziki:
  1. Riv gurkan och krama ur det mesta av vattnet
  2. Mät upp kvargen i en skål
  3. Lägg den urkramade gurkan på kvargen
  4. Tillsätt pressad vitlök och blanda runt. Smaka av med salt och peppar. Klart!
Toppbild

Ta kontrollen
över din hälsa

Våra rådgivare erbjuder dig personliga och pålitliga kost-, tränings- och hälsoråd baserat på forskning.

Boka en kostnadsfri rådgivning
PT-bild

Hälsotest

Coachning på
dina villkor

Var du vill, när du vill, hur du vill. Det blir inte mer flexibelt! Vi hjälper dig med din hälsoplan.

Vi stöttar HealthGoing

Almi
Drivhuset
Folkets röst
ICA
Innovationskontoret
Ungdomsent
VentureCup
HealthGoing logo

HealthGoing® är den enda sökmotorn som samlar, kvalitetssäkrar personifierar kost- och träningsinformation. Bra hälsokällor blir certifierade och marknadsförda samtidigt som användare får vad de behöver för att uppnå sitt mål.

© 2019-2022 HealthGoing. Alla rättigheter förbehållna.