Recept i samarbete med
-
Felicia Provender
Kostrådgivare på HealthGoing
"Jag hjälper dig att nå dina mål, oavsett vad de är."
200-299 kcal
Nasi goreng
Mättande och god Nasi goreng som gör sig lika bra till familjemiddagen som i matlådan!
- mängd
- 8 portioner
- förberedelsetid
- 30-60 minuter
Du behöver
- Råris – 3 dl okokt
- Kyckling – 1000 gram
- Ägg – 3 st
- Gul lök – 1 medelstor
- Vitlök – 2 klyftor
- Vitkål – 2 dl strimlad
- Haricots verts – 1 dl (frusna)
- Räkor – 170 gram
- Ärtor – 1 dl (frusna)
- Ananas – 1 burk (konserverad i bitar)
- Curry – 1-2 msk
- Soja – 1 msk
- Sweet chilisås – 3 msk
- Sambal oelek – 2 tsk
- Paprikapulver
- Svartpeppar
Gör såhär
- Koka riset enligt förpackningen
- Stek äggen och lägg sedan åt sidan
- Strimla kycklingen och vitkålen
- Stek kycklingen med curryn
- Hacka löken fint
- Lägg till löken och vitkålen i stekpannan
- Häll över det nykokta riset
- Krydda med soja, sweet chilisås, sambal oelek, pressad vitlök, svartpeppar och paprikapulver
- Lägg till haricots verts och ärtor
- Avsluta med att vända ner räkorna, de stekta äggen och ananasen så de hinner bli varma
- Servera som det är eller med lite mer sweet chilisås på
Ta kontrollen
över din hälsa
Våra rådgivare erbjuder dig personliga och pålitliga kost-, tränings- och hälsoråd baserat på forskning.
Boka en kostnadsfri rådgivning
Hälsotest
Coachning på
dina villkor
Var du vill, när du vill, hur du vill. Det blir inte mer flexibelt! Vi hjälper dig med din hälsoplan.
